A nossa mente é capaz de controlar a forma como reagimos às experiências que vivenciamos por meio dos pensamentos, que podem determinar uma escolha. Por isso, é fundamental analisar seus pensamentos para que eles resultem em atitudes mais funcionais e racionais. Você costuma questionar se seus pensamentos te impulsionam ou te limitam?. Perceba se pensamentos ruins, […]
Ansiedade é uma emoção natural e necessária mas que, quando em altos níveis, pode afetar o indivíduo de maneira física, emocional e comportamental, gerando uma série de efeitos fisiológicos como: aumento da frequência cardíaca, falta de ar, dor ou pressão no peito, formigamento, tremor, náusea, fraqueza, tontura, tensão muscular, medo de ser incapaz de enfrentar
As emoções são definidas como um conjunto de respostas químicas e neurais que ocorrem quando o ser humano entra em contato com o ambiente. É necessário conviver e aprender a lidar com nossas emoções de forma consciente, para que o indivíduo saiba utilizar as emoções a seu favor. Quando a pessoa não sabe lidar bem
A morte sempre foi vista de maneiras diferentes ao longo da vida humana. No Egito a morte era apenas uma passagem, já que eles acreditavam na vida após a morte. Os gregos ligavam a morte com o esquecimento e os cristãos veem a morte como a perda de alguém querido. Portanto, o luto sempre foi
É necessário viver o luto para não viver de luto. Read More »
É de conhecimento popular que tabagismo, diabete melito, colesterol alto, falta de atividade física e o peso corporal exagerado são fatores de risco relacionados a doença do coração e ao entupimento dos vasos sanguíneos do organismo como um todo. Porém, não nos atentamos para o nosso estado emocional. O estresse mental é cada vez mais
“A Autoestima no âmbito da Psicologia, consiste numa avaliação subjetiva que o individuo faz de si mesmo.” Características como dignidade e respeito são questionadas. Estes questionamentos produzirão confiança e valorização de si mesmo (seja de forma positiva ou negativa). Refere-se ao “gostar de si mesmo”, acreditar, confiar e respeitar o próprio potencial. É uma das
A Terapia Cognitivo-comportamental, também chamada de TCC, é a abordagem que escolhi para atuar por ter resultados efetivos com respaldo em evidências científicas e, inclusive, utilizo suas técnicas no meu cotidiano. Essa abordagem estipula metas claras e definidas a fim de alcançar os objetivos estabelecidos pelo paciente por meio de mudanças nos pensamentos disfuncionais, que
