A nossa mente é capaz de controlar a forma como reagimos às experiências que vivenciamos por meio dos pensamentos, que podem determinar uma escolha. Por isso, é fundamental analisar seus pensamentos para que eles resultem em atitudes mais funcionais e racionais. Você costuma questionar se seus pensamentos te impulsionam ou te limitam?. Perceba se pensamentos ruins, como “não consigo fazer isso”, “isso não é para mim”, “sou fraco”, “sou inútil”, são reais ou são generalizações da sua mente.
Patrícia Guedes Dias Gomes
Psicoterapeuta da Terapia Cognitivo-Comportamental
CRP: 04/49.806